10 Jenis Minuman Sehat yang Efektif Turunkan Darah Tinggi

Minuman untuk menurunkan darah tinggi ini dinilai memiliki kandungan yang dapat melindungi jantung. 

Konsumsi empat cangkir atau lebih teh hitam bahkan dikaitkan dengan risiko stroke yang lebih rendah.

Meskipun baik untuk menurukan tekanan darah, bukan berarti Anda perlu mengonsumsinya dalam jumlah besar. 

Pasalnya teh mengandung kafein yang bisa mempengaruhi kondisi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Sebaiknya, Anda membatasi konsumsi teh tidak lebih dari 3-4 cangkir sehari. Khusus untuk ibu hamil dan menyusui, kurangi konsumsi kafeinnya jadi lebih sedikit lagi.

3. Air kelapa

Air kelapa adalah minuman penurun darah tinggi yang mudah didapatkan. 

BACA JUGA:Daftar Vitamin yang Bagus untuk Menjaga Kesehatan Pernapasan

Khasiat ini berasal dari kandungan kalium di dalam air kelapa yang membantu menghilangkan natrium atau garam berlebih melalui urine sehingga tekanan darah dapat diturunkan. 

Selain itu, air kelapa bermanfaat untuk mencegah batu ginjal, menghidrasi tubuh, dan menyehatkan kulit. 

Akan tetapi, air kelapa tidak disarankan untuk dikonsumsi dua minggu sebelum melakukan operasi karena dapat mempengaruhi tekanan darah.

4. Jus berry

Minuman penurun darah tinggi berikutnya adalah jus yang terbuat dari buah berry.  

BACA JUGA:Sering Kebas atau Mati Rasa Pada Anggota Tubuh? ini Penyebabnya

Buah berry, seperti blueberry, strawberry, cranberry atau blackberry, dikenal sebagai sumber antioksidan. 

Sumber: