Bolehkah Minum Kopi Saat Haid? Yuk Simak Penjelasannya

- Menyebabkan sakit kepala 

- Memicu dehidrasi. 

- Menyebabkan kecemasan, dan masih banyak lagi.

Kondisi tersebut juga bisa menimpa wanita haid, selain kemungkinan efek minum kopi saat haid yang telah disebutkan di atas.

BACA JUGA:Rekomendasi 6 SMA Terbaik di Lampung

Namun, efek kafein terhadap satu orang kemungkinan akan berbeda dengan orang lain. Hal ini diungkapkan oleh Sophia Yen, seorang profesor rekanan klinis di Stanford Medical School. Selain itu, efek kafein juga tidak selalu buruk pada menstruasi.

Buktinya, ada penelitian yang telah menemukan bahwa kafein tidak akan membuat gejala premenstrual syndrome (PMS) memburuk. Penelitian lain yang diterbitkan dalam BMJ Open juga menemukan bahwa teh (salah satu sumber kafein) dapat mengurangi gejala kram menstruasi (dismenore).

Jadi, minum kopi saat haid sebenarnya tidak dilarang, asalkan Anda tahu batasan.

Jika Anda ingin mengonsumsinya, tetap batasi konsumsi kopi agar tidak menimbulkan efek samping yang tidak diharapkan. Batas asupan kafein pada orang dewasa yang direkomendasikan adalah sebanyak 400 mg setiap harinya.

BACA JUGA:7 SMA Negeri Terbaik di Sumatera Selatan

Jadi, pastikan untuk tidak melebihi konsumsi harian ini, ya. Jika minum kopi saat haid menimbulkan perburukan gejala PMS, cobalah untuk menghindari konsumsinya. Konsultasikan kepada dokter jika mengalami siklus haid yang tidak teratur atau gejala PMS yang tidak biasa.(*)

Sumber: