Inilah Manfaat Tidur Siang Bagi Orang Dewasa

Selain itu, tidur siang yang cukup juga dapat meningkatkan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.

BACA JUGA:1.000 Penari Dolalak Sambut Kedatangan Delegasi Peserta ATF 2023

3.  Meningkatkan daya ingat

Manfaat tidur siang diketahui baik untuk menambah energi dan kinerja otak.  Rutin tidur siang bisa bermanfaat untuk menambah daya ingat atau memori dan kemampuan untuk mengolah informasi atau mempelajari hal-hal baru.

Oleh karena itu, jika ingin mempelajari atau menghafal materi, sebaiknya dilakukan setelah tidur siang.

Hal ini mampu membuat lebih fokus dan mudah mengingatnya. Tidur siang pun dipercaya baik untuk mencegah pikun atau demensia.

BACA JUGA:Kemenag Bersama Unicef Kembangkan Monitoring Pesantren Ramah Anak

4. Memperbaiki suadana hati

Bila merasa sedih atau bad mood, cobalah tidur siang sejenak. Cara tersebut efektif untuk mengangkat semangat.

Tidur siang atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam, tanpa tidur bisa mencerahkan penampilan.

Para ahli mengatakan relaksasi yang dilakukan dengan berbaring atau beristirahat adalah penambah suasana hati yang sangat baik, baik tertidur maupun tidak.

BACA JUGA:Majukan Pariwisata Dan Ekraf Di Indonesia, Kemenparekraf Gandeng Qatar Airways

5. Menurunkan tekanan darah

Stres atau kelelahan bisa mengakibatkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Tidur siang diketahui bisa menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil.

Orang yang rutin tidur siang dan tidur yang cukup setiap malamnya, memiliki risiko lebih rendah terkena hipertensi.

Sumber: sumeks.co