Perlu Kamu Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Penderita Maag

BACA JUGA:Kenali 4 Masalah Gizi yang Timbulkan Stunting pada Anak

Apabila terpaksa mengonsumsi makanan atau minuman berkafein, pastikan Anda telah makan terlebih dahulu. Hal ini untuk mencegah kambuhnya penyakit maag. Namun, apabila sedang kambuh, Anda tidak dianjurkan mengonsumsinya.

3. Makanan pedas

Makanan yang harus dihindari selanjutnya adalah makanan pedas. Jenis makanan ini dapat mengiritasi saluran pencernaan, termasuk lambung. Oleh karena itu, makanan ini menjadi salah satu pantangan untuk penderita penyakit maag atau asam lambung.

4. Makanan berlemak

Makanan lain yang perlu dihindari penderita maag adalah makanan berlemak, seperti gorengan atau daging berlemak. Jenis makanan ini sulit untuk dicerna sehingga perut mudah kembung. Selain itu, makanan berlemak juga bisa memperburuk konstipasi dan diare.

BACA JUGA:Fakta Melakukan Diet Tidak Makan Malam, Cepat Kurus?

5. Produk olahan susu

Susu kaya akan laktosa dan lemak sehingga membuatnya menjadi lebih sulit dicerna oleh tubuh. Ketika laktosa tidak dapat dicerna dengan baik, misalnya pada kondisi intoleransi laktosa, zat ini akan menghasilkan gas yang membuat perut menjadi kembung.

Hal ini tentu dapat memicu atau memperberat gejala dari penyakit maag yang dialami. Meski demikian, bukan berarti Anda harus menjauhi produk susu sepenuhnya. Anda bisa mengonsumsi susu bebas laktosa atau rendah lemak, misalnya susu almond.

Agar lebih aman, mintalah saran dokter mengenai batasan dalam mengonsumsi susu serta pilihan produk pengganti susu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi.

BACA JUGA:Fakta Melakukan Diet Tidak Makan Malam, Cepat Kurus?

6. Makanan dan minuman manis

Makanan atau minuman dengan pemanis buatan diduga dapat memicu penyakit maag. Ini karena pemanis buatan tidak mudah dicerna dan diserap oleh tubuh, sehingga bahan makanan tersebut bisa menimbulkan perut kembung.

Selain menghindari berbagai makanan di atas, Anda juga disarankan untuk merubah pola makan, yaitu makan dengan porsi kecil, tetapi sering. Selain itu, kunyah makanan secara perlahan sebelum ditelan.

Sumber: