8 kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan perut kembung

BACA JUGA:Kementerian Agama dan Ruangguru Lakukan Kerjasama Melalui Diklat Online

 Karena mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat menyebabkan diare, ulu hati sakit dan kembung.

5. Makan gluten atau minum susu.

Mereka yang tidak bisa mencerna gluten akan merasakan sakit kepala, lesu, sembelit dan pusing.

Selain itu, ketidakmampuan mencerna gluten dan susu juga menyebabkan masalah pencernaan lain seperti diare dan perut kembung.

BACA JUGA:Malang, Bocah Tewas Tenggelam Dalam Sumur 15 meter

6. Kekurangan probiotik

Kekurangan probiotik di dalam usus dapat menyebabkan masalah pencernaan.

 Beberapa studi membuktikan, probiotik bermanfaat untuk memperbaiki pencernaan dan pergerakan usus. Probiotik juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus.

7. Terlalu banyak mengonsumsi serat

BACA JUGA:Ada Apa? Patroli Samapta Polres Pagar Alam Satroni Titik Lokasi Ini

Serat memang bagus untuk sistem pencernaan, tetapi mengonsumsinya terlalu banyak dan terlalu cepat dapat menyebabkan perut kembung.

 Hal ini disebabkan karena lambung membutuhkan waktu yang lebih lama dalam mencerna serat, jadi bila serat yang masuk terlalu banyak dapat menyebabkan lambung kepenuhan.

8. Intoleransi Laktosa

Perut kembung yang sering dialami mungkin saja disebabkan oleh sistem pencernaan Anda yang kesulitan dalam mencerna jenis-jenis makanan yang mengandung laktosa. Kondisi yang dikenal sebagai intoleransi laktosa ini pun menjadi salah satu penyebab perut kembung yang paling umum.

Sumber: berbagai sumber