Pentingnya Menjaga Kesehatan dengan Pola Hidup Sehat.

BACA JUGA:Sebelum Panen, Ubi Jepang Sudah Diborong

4.Konsumsi makanan sehat dan cukupi kebutuhan cairan

Konsumsi makanan sehat, seperti sayur dan buah secara teratur, guna mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Anda bisa mulai mengolah makanan sendiri sebagai salah satu upaya untuk menjaga kebersihan dan kesehatan makanan yang dikomsumsi.

Selain itu, anda juga disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian, dengan minum air putih setidaknya 6–8 gelas setiap harinya. Terpenuhinya cairan tubuh dapat menjaga fungsi seluruh organ dan mencegah berbagai penyakit, seperti dehidrasi dan konstipasi.

5.Mengatur emosi atau menghidari stres

Stres adalah hal yang sulit untuk dihindari. Namun, anda bisa belajar mengelolanya dengan meluangkan waktu untuk rileks, baik dengan melakukan hobi atau melakukan meditasi. Mensyukuri hal-hal yang sudah anda capai dan miliki juga bisa membuat jiwa lebih tenang.

BACA JUGA:Layani Pengaduan Melalui Whatsapp

6.Cukupi waktu istirahat

Istirahat cukup adalah kunci untuk mewujudkan tubuh dan pikiran yang sehat. Usahakan untuk tidur setidaknya 7–8 jam setiap malamnya dan bangun di jam yang sama.

7.Menjaga kebersihan diri dan lingkungan

Selalu jaga kebersihan diri dengan rajin mencuci tangan, menggunakan masker, dan tetap menjaga jarak. Hal ini sangat berguna untuk menghindari penyebaran virus Covid-19, kita harus menjaga kebersihan diri serta lingkungan agar tidak terpapar  virus.

 

Sumber: