Turun Berat Badan dengan Cara Alami: Pola Makan Sehat untuk 7 Hari

BACA JUGA:Inilah Cara LPPM Universitas Pertahanan RI Meningkatkan Kesehatan dan Hubungan Sosial

BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Buah Ketapang: Rahasia Alam untuk Kesehatan dan Vitalitas Tubuh

 

Siang: Dada ayam panggang, nasi merah, dan tumis bayam

Camilan: Yogurt rendah lemak dengan biji chia

Malam: Sup sayur bening berisi tahu, wortel, dan brokoli

Hari 2

Pagi: Smoothie dari bayam, pisang, dan susu almond

Siang: Ikan bakar, nasi merah, dan lalapan

Camilan: Apel dengan olesan selai kacang tanpa gula tambahan

Malam: Salad sayur dengan telur rebus dan minyak zaitun sebagai dressing

Hari 3

Pagi: Omelet sayur dengan roti gandum

 

Siang: Tahu dan tempe bacem, sayur lodeh tanpa santan, dan nasi merah

Sumber: