Proposional dan Sehat! Ini Menu Diet Untuk Seminggu yang Bisa Kamu Terapkan

Makan siang: Pasta rendah kalori yang disajikan dengan jamur dan sayuran.

Makan malam: Salad ayam dengan dressing rendah kalori.

Kamis

Sarapan: Roti gandum yang dipanggang dengan selai dan susu rendah lemak.

Makan siang: 200 gram kentang yang direbus, 1 potong dada ayam yang direbus, dan sayuran yang ditumis.

Makan malam: 1 porsi sup ayam yang mengandung sayuran.

Jumat

Sarapan: Telur rebus dan 100 gram beef bacon.

Makan siang: Sayuran yang ditumis dengan sedikit minyak zaitun.

Makan malam: Salad sayuran hijau yang disajikan dengan ikan tuna atau ayam.

Sabtu

Sarapan: Omelet telur dengan keju rendah lemak dan sayuran.

Makan siang: 100 gram ikan balado yang disajikan dengan tahu dan tempe.

Makan malam: Salad buah yang dicampur dengan yoghurt tanpa rasa.

Minggu

Sumber: