Nutrisi yang Penting untuk Rambut Kuat

Biotin atau vitamin B7 adalah salah satu nutrisi paling populer untuk rambut. 

Ia membantu produksi keratin dan mendukung pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat.

Gejala kekurangan biotin bisa termasuk rambut menipis, rapuh, dan mudah putus. 

Kuning telur, pisang, dan kacang-kacangan adalah sumber biotin alami yang sangat baik dan mudah ditemukan di dapur rumah kita.

BACA JUGA:5 Potongan Rambut Pria yang Dominan di Tahun 2025, Kalian Tim Rambut Mana nih?

Zinc atau seng juga tak boleh dilupakan. 

Ia membantu memperbaiki jaringan rambut yang rusak dan menjaga kelenjar minyak di sekitar folikel tetap aktif. 

Kekurangan zinc bisa menyebabkan rambut rontok dalam jumlah besar. 

Daging merah, tiram, dan buncis adalah pilihan makanan yang bisa membantu menjaga asupan zinc tetap terpenuhi setiap hari.

BACA JUGA:Gaya Potongan Rambut Pria Lurus Tipis, Modis dan Trendi di 2025! Simak Dibawah ini

Suplemen memang bisa menjadi solusi cepat, tetapi tidak menggantikan makanan utuh yang alami dan kaya serat. 

Terlalu banyak mengandalkan suplemen tanpa pengawasan medis justru bisa berakibat negatif. 

Maka, fokuslah pada pola makan seimbang yang kaya akan nutrisi penting untuk memperkuat rambut dari akarnya. 

Sehat dari dalam, indah di luar.

BACA JUGA:Model-Model Rambut adalah Cerminan Zaman

Sumber: