Nutrisi yang Penting untuk Rambut Kuat

Asam lemak omega-3 adalah nutrisi lain yang tak kalah penting. 

Ia menjaga kelembapan kulit kepala dan memperkuat batang rambut. 

Ikan salmon, sarden, chia seed, dan kenari adalah makanan kaya omega-3 yang bisa dimasukkan dalam menu harian. 

Rambut yang kekurangan omega-3 cenderung tampak kering, kasar, dan rapuh, serta mudah bercabang di ujungnya.

BACA JUGA:Model Rambut dan Sisi Lain dari Kepribadian

Vitamin A berfungsi membantu produksi sebum minyak alami yang melapisi kulit kepala dan menjaga kelembapan rambut. 

Namun, terlalu banyak vitamin A juga bisa berbahaya dan menyebabkan rambut rontok. 

Maka, konsumsi sayuran berwarna oranye seperti wortel dan ubi jalar dalam jumlah yang seimbang menjadi kunci. 

Sebum yang sehat akan membuat rambut terlihat berkilau dan tidak mudah patah.

BACA JUGA:Cuma di Rumah, Rambut Bisa Sehat & Kuat Pria dan Wanita Wajib Tahu

Tak kalah penting, vitamin E berperan sebagai antioksidan yang melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Ia juga meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, yang penting untuk pertumbuhan rambut.

Anda bisa menemukannya dalam kacang almond, biji bunga matahari, dan alpukat. 

Dengan aliran darah yang lancar, nutrisi akan lebih mudah sampai ke akar rambut.

BACA JUGA:10 Trend Rambut Bob yang Digemari Wanita!

Sumber: