Mengungkap Rahasia Penyebab Perut Buncit, Apa Saja Pemicunya?

Makanan yang rendah serat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan akumulasi gas yang menghasilkan perut kembung.

5. Kurangnya Aktivitas Fisik

Kurangnya olahraga atau aktivitas fisik menyebabkan penurunan metabolisme tubuh. Ini berhubungan langsung dengan penumpukan lemak di tubuh, termasuk di area perut. Olahraga seperti jogging, bersepeda, atau latihan kekuatan dapat membantu membakar kalori dan mengurangi lemak perut.

BACA JUGA:Resep Sourdough Coklat Enak, Perpaduan Roti Fermentasi dan Coklat Lumer

6. Stres dan Gangguan Emosional

Stres dapat mempengaruhi tubuh dalam banyak cara, salah satunya adalah meningkatkan produksi hormon kortisol. Kortisol yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut.

Selain itu, stres juga dapat memicu kebiasaan makan berlebihan (emotional eating), yang pada gilirannya bisa memperburuk kondisi perut buncit.

7. Konsumsi Alkohol

Alkohol merupakan salah satu penyebab utama perut buncit, sering disebut dengan istilah "beer belly". Alkohol mengandung kalori kosong, yang berarti ia memberikan energi tanpa nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak, terutama di area perut.

BACA JUGA:Inillah Resep Camilan Pempek, dan Cara Pembuatan yang Lebih Sehat!

8. Gangguan Pencernaan

Kondisi medis tertentu, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), gastroenteritis, atau gangguan pencernaan lainnya, bisa menyebabkan perut buncit.

Penyakit ini memengaruhi bagaimana makanan dicerna atau bagaimana tubuh menyerap nutrisi. Gas yang terperangkap dalam sistem pencernaan bisa menyebabkan perut terasa kembung dan buncit.

9. Perubahan Hormon

Perubahan hormon, terutama yang terjadi pada wanita selama menstruasi, kehamilan, atau menopause, dapat menyebabkan perut buncit. Fluktuasi hormon, terutama estrogen dan progesteron, memengaruhi cara tubuh menyimpan air dan lemak, yang dapat membuat perut tampak lebih besar.

Sumber: