Cara Efektif Memijat untuk Mempercepat Haid, Simak Trik Mudahnya!

Tekan titik ini dengan ibu jari atau jari tangan lainnya. Lakukan pijatan lembut selama beberapa menit untuk merangsang aliran darah ke organ reproduksi.

3. Pijat Area Pinggang dan Punggung

   Pijat otot-otot di sekitar pinggang dan punggung bawah dengan gerakan memutar atau menggunakan bola pijat. Pijat ini membantu melemaskan otot yang kaku dan memperbaiki aliran darah ke perut bagian bawah.

BACA JUGA:Nutrisi Otak dan Kesehatan Kulit. Manfaat Baik Bunga Telang dan Cara Mengkonsumsinya

BACA JUGA:Belum Terlalu Populer, Inilah 4 Manfaat Buah Bidara bagi Kesehatan Tubuh!

4. Pijat dengan Teknik Akupresur

   Teknik akupresur melibatkan penekanan pada titik-titik tertentu di tubuh untuk merangsang fungsi organ.

Beberapa titik yang berguna untuk mempercepat haid terletak di pergelangan tangan dan pergelangan kaki. Tekan titik-titik ini dengan lembut selama beberapa menit.

Studi Terkait Manfaat Pijat untuk Menstruasi

Secara umum, menstruasi berlangsung dengan pola yang teratur. Namun, beberapa wanita mengalami keterlambatan atau nyeri haid yang parah.

Metode nonfarmakologi, seperti kombinasi teknik pijat effleurage (pijatan dengan telapak tangan) dan pernapasan dalam, dapat membantu mengatasi masalah ini.

Keuntungan dari metode ini adalah aman, praktis, tanpa efek samping, dan bisa dilakukan sendiri.

BACA JUGA:10 Manfaat Kesehatan Tersembunyi dari Biji Adas yang Perlu Anda Ketahui

BACA JUGA:Khasiat Ikan Gabus: Nutrisi Penting untuk Tumbuh Kembang Balita dan Kesehatan Ibu Hamil!

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kombinasi teknik pijat effleurage dan pernapasan dalam lebih efektif dalam mengurangi nyeri haid dibandingkan kompres hangat.

Sumber: