Patut Dicontoh! 6 Kebiasaan kecil Orang-orang Sukses yang Bisa Diterapkan Semua Orang. Mau Coba?

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa olahraga pagi hari dengan intensitas sedang meningkatkan kognisi dan memori di siang hari untuk orang dewasa yang lebih tua.

Olahraga sebelum sarapan juga terbukti meningkatkan pembakaran lemak dan olahraga pagi mengurangi risiko hipoglikemia pasca olahraga pada penderita diabetes dan juga meningkatkan kualitas tidur. 

Berkeringat sebelum mulai bekerja, sekolah atau tugas sehari-hari lainnya juga bagus untuk pola pikir. 

BACA JUGA:Sidoarjo Mempesona! Inilah 7 Tempat Wisata Hits yang Wajib Dikunjungi!

4. Merencanakan Hari

Buatlah perencanaan hari yang sesuai. Jangan memaksakan perencanaan berlebih yang bisa menguras  tenaga.

Prioritaskan tugas, tetapkan sesuai tujuan dan buatlah daftar kegiatan sehari yang terorganisir serta efisien. Selesaikan hal yang paling penting terlebih dahulu. 

5. Sarapan Sehat

Asupan nutrisi yang sehat pada pagi hari memberikan aura positif bagi kesehatan. 

Hal ini tentunya dapat berpengaruh secara keseluruhan, menjaga ketajaman mental serta memberikan energi untuk mengatasi tantangan dengan vitalitas.  

BACA JUGA:10 Destinasi Wisata Hits Di Temanggung Yang Bikin Takjub, Mau Tau? Baca Artikel Ini Sampai Habis!

6. Membaca Pagi 

Membiasakan membaca pada pagi hari kurang lebih 30 menit akan baik untuk pertumbuhan pribadi, mendapatkan informasi terupdate, merangsang pemikiran dan daya kritis serta yang pastinya memperluas wawasan.

Menghabiskan beberapa menit untuk membaca setiap pagi menentukan arah hari yang sukses. 

Terutama jika buku yang dibaca adalah buku pengembangan diri. 

Sumber: