7 Manfaat Ketan Hitam dan Efek Samping yang Harus Kalian waspadai
Manfaat Ketan Hitam-pagaralampos-kolase
Mengurangi risiko penyakit kronis (seperti kanker dan penyakit jantung)
BACA JUGA:Waspadai Bahaya Kapur Barus: Risiko Kesehatan Jika Tertelan atau Terhirup Berlebihan
2. Sumber Energi Kompleks
Ketan hitam adalah karbohidrat kompleks, artinya dicerna lebih lambat dan memberikan energi yang tahan lama.
Cocok untuk: Sarapan atau makanan sebelum aktivitas fisik.
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Meski karbohidrat, ketan hitam memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada nasi putih.
BACA JUGA:5 Manfaat Ikan Tenggiri bagi Kesehatan: Sumber Nutrisi Lengkap untuk Tubuh dan Otak!
Membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, antioksidan, dan mineral (seperti magnesium) dapat membantu:
Menurunkan kolesterol jahat (LDL)
BACA JUGA:Manfaat Tomat Untuk Kesehatan: Nutrisi Hidup Lebih Sehat
Menurunkan tekanan darah
Melindungi pembuluh darah dari kerusakan
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
