Lentil, Si Kecil yang Penuh Manfaat

BACA JUGA: Manfaat Bunga Lawang untuk Kesehatan, Yuk Simak!

8 gram serat

369 miligram kalium

19 miligram kalsium

36 miligram magnesium

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Melon untuk Wanita: Bantu Kulit Glowing hingga Jaga Kesehatan Tubuh, Jarang Diketahui

180 miligram fosfor

181 mikrogram folat

Selain itu, lentil juga mengandung beragam jenis antioksidan yang baik bagi kesehatan, seperti fitosterol, lektin, polifenol, isoflavon, dan saponin.

BACA JUGA:Manfaat Sereh untuk Kesehatan: Herbal Murah dengan Segudang Khasiat!

Berbagai Khasiat Lentil bagi Kesehatan

Berikut adalah beberapa keuntungan yang bisa Anda dapatkan dengan rutin mengonsumsi lentil:

1. Mempertahankan berat badan yang ideal

Meskipun memiliki kalori yang cukup tinggi, sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi kacang-kacangan seperti lentil tidak berpengaruh pada kenaikan berat badan.

BACA JUGA: Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan dan Kandungan Gizinya Yang wajib Diketahui!

Sumber: