Kandungan dan Manfaat Kurma: Si Manis Penyehat Tubuh dengan Segudang Khasiat Alami!

4. Mengatur Gula Darah

Walau rasanya manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah. Kandungan seratnya membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam porsi wajar. kurma bisa menjadi alternatif sehat untuk menggantikan camilan manis olahan.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin C, vitamin B6, dan berbagai antioksidan dalam kurma membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Senyawa polifenolnya berperan penting dalam melawan radikal bebas, mengurangi peradangan, dan melindungi tubuh dari infeksi.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Kurma mengandung mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang membantu memperkuat tulang dan gigi. Konsumsi rutin kurma dapat membantu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis) dan menjaga struktur tulang tetap kuat, baik pada anak-anak maupun orang dewasa.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Bunga Kitolod bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Bikin Tak Terduga!

7. Mendukung Fungsi Otak

Antioksidan dalam kurma berfungsi menjaga sel-sel otak dari kerusakan oksidatif serta membantu mencegah penurunan fungsi kognitif. Buah ini juga mendukung kesehatan saraf dan dapat membantu mempertahankan daya ingat.

8. Membantu Melancarkan Persalinan

Kurma dikenal bermanfaat bagi ibu hamil, terutama menjelang waktu persalinan. Kandungan senyawanya dipercaya dapat merangsang kontraksi alami rahim dan memberikan tambahan energi sebelum serta sesudah melahirkan.

Kurma bukan sekadar buah manis khas Ramadan, tetapi juga sumber nutrisi alami yang mampu menunjang kesehatan tubuh setiap hari. Dengan mengonsumsinya secara rutin dalam porsi seimbang, kamu dapat

Sumber: