Cuaca Sering Berubah? Begini Cara Menjaga Kesehatan Anak Agar Tetap Fit

2. Pastikan Anak Cukup Minum Air

Dehidrasi dapat membuat tubuh anak lemah dan rentan terhadap infeksi.

Ajak anak untuk rutin minum air putih, bahkan ketika cuaca dingin. Hindari minuman manis berlebihan seperti soda atau teh kemasan.

3. Cukup Istirahat dan Tidur

Anak yang kurang tidur lebih mudah terserang flu dan batuk.

Pastikan anak tidur 8–10 jam setiap malam agar tubuhnya punya waktu untuk memulihkan energi dan memperkuat sistem imun.

BACA JUGA:Kaya Nutrisi! Inilah Manfaat Buah Rimbang untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya

4. Jaga Kebersihan Diri

Biasakan anak mencuci tangan dengan sabun sebelum makan dan setelah bermain.

Kebiasaan sederhana ini efektif mencegah penyebaran virus dan bakteri penyebab penyakit.

5. Gunakan Pakaian Sesuai Cuaca

Ketika udara dingin, kenakan jaket atau pakaian hangat.

Saat cuaca panas, pakaikan baju yang ringan dan menyerap keringat agar anak tetap nyaman dan tidak mudah sakit.

BACA JUGA:Olahraga Aman untuk Ibu Hamil: Menjaga Kebugaran dan Kesehatan Selama Kehamilan

6. Dorong Anak Aktif Bergerak

Sumber: