Detoks Usus Tanpa Ribet: 7 Cara Alami yang Bikin Tubuh Lebih Segar dan Ringan!

BACA JUGA:Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan: Rahasia Tradisional untuk Tubuh Sehat dan Bugar!

Untuk membuat teh jahe, cukup iris atau parut sekitar 3–4 gram jahe segar, seduh dengan air mendidih, diamkan selama 5–10 menit, lalu tambahkan madu atau perasan jeruk nipis sesuai selera.

Minuman ini dapat dikonsumsi sekali sehari untuk menjaga kesehatan usus dan mengurangi keluhan perut tidak nyaman.

Namun, ibu hamil sebaiknya membatasi konsumsi jahe agar tidak melebihi 1 gram per hari.

4. Konsumsi makanan mengandung probiotik

Probiotik mengandung bakteri baik yang berperan menjaga keseimbangan mikroflora di dalam usus. Bakteri ini membantu melawan bakteri jahat penyebab infeksi dan peradangan.

Beberapa sumber probiotik alami yang baik dikonsumsi antara lain yoghurt, kefir, kimchi, tempe, tapai, dan keju fermentasi.

BACA JUGA:Manfaat Minum Teh Tawar bagi Kesehatan Tubuh: Minuman Sederhana dengan Segudang Khasiat!

5. Minum air garam hangat

Larutan garam alami, seperti garam himalaya atau garam laut, bisa membantu membersihkan usus dengan meningkatkan proses pengeluaran racun dari tubuh.

Campurkan dua sendok teh garam ke dalam satu liter air hangat, lalu minum saat perut masih kosong.

Namun, cara ini tidak disarankan bagi penderita tekanan darah tinggi atau gangguan jantung karena kandungan natriumnya cukup tinggi.

6. Lakukan enema kopi (coffee enema)

Metode ini dilakukan dengan memasukkan larutan kopi ke dalam usus besar melalui selang kecil. Kandungan kafein di dalam kopi diyakini dapat merangsang gerakan usus, sehingga membantu mengeluarkan sisa kotoran dengan lebih efektif.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Bunga Kitolod bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Bikin Tak Terduga!

Sumber: