Rahasia Langsing Alami dengan Pola Makan Tinggi Serat

Pola makan tinggi serat membantu mempercepat metabolisme, sehingga tubuh lebih efisien membakar lemak.

Contoh Makanan Tinggi Serat

Buah-buahan: apel, pir, alpukat, pepaya, pisang, stroberi

Sayuran: brokoli, bayam, wortel, buncis, sawi hijau

Sumber karbohidrat: oatmeal, beras merah, jagung, ubi jalar, roti gandum

Kacang dan biji-bijian: almond, kacang tanah, chia seed, flaxseed, kacang merah

Tips Memulai Diet Tinggi Serat

Tambahkan asupan serat secara bertahap agar tubuh beradaptasi dengan baik

BACA JUGA: Kegunaan Cacing Tanah dan Manfaatnya untuk Kesehatan serta Lingkungan!

Minum air setidaknya dua liter per hari

Hindari makanan olahan dan tinggi gula

Sertakan buah dan sayuran di setiap waktu makan

Pilih karbohidrat kompleks seperti beras merah atau roti gandum

Ganti camilan tidak sehat dengan kacang, buah, atau biji-bijian

Waspadai Asupan Serat Berlebih

Sumber: