Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan

BACA JUGA:Leunca, Nutrisi dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Kandungan zat besi dan tembaga dalam kacang mete dapat membantu tubuh dalam memproduksi dan memanfaatkan sel darah merah dengan lebih efektif.

Selain menghindari anemia, hal ini juga berkontribusi pada peningkatan kesehatan tulang, sistem imun, saraf, dan pembuluh darah.

3. Sumber energi yang baik

Seperti kacang-kacangan lainnya, kacang mete kaya akan kalori dan lemak sehat.

BACA JUGA:Ketahui 7 Kegunaan Buah Bidara untuk Kesehatan Tubuh

Dalam 30 gram kacang mete terdapat sekitar 150 kalori dan 12 gram lemak.

Kedua nutrisi ini merupakan sumber energi bagi tubuh.

4. Menjaga kesehatan tulang

Kacang mete juga mengandung kalsium dalam jumlah signifikan.

BACA JUGA: 9 Khasiat Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh!

Dalam 100 gram kacang mete, terdapat sekitar 37 mg kalsium, menjadikannya salah satu pilihan yang dianjurkan untuk mempertahankan kekuatan dan kesehatan tulang.

5. Memelihara kesehatan mata

Kacang mete mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, yang diketahui mampu melindungi mata dari kerusakan yang dapat menyebabkan kebutaan.

Selain itu, mengonsumsi kacang mete juga dipercaya dapat mengurangi risiko terkena katarak.

Sumber: