Tak Hanya Lezat, Ini Deretan Khasiat Buah Mangga bagi Kesehatan dan Kehamilan!

PAGARALAMPOS.COM - Mangga adalah salah satu buah tropis yang banyak disukai karena rasanya yang manis, segar, dan mudah diolah menjadi berbagai makanan serta minuman. Di balik kelezatannya, buah ini juga menyimpan beragam manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat mangga yang perlu kamu ketahui:

1. Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil

Kandungan kalium dalam mangga berperan penting untuk menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.

Dengan begitu, tekanan darah bisa tetap normal dan kesehatan jantung pun terjaga. Mengonsumsi mangga secara rutin dalam porsi wajar dapat membantu mendukung sistem kardiovaskular yang sehat.

2. Mencegah Tubuh Kekurangan Cairan

Karena memiliki kadar air yang tinggi, mangga membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Buah ini juga mengandung elektrolit alami yang berguna untuk menggantikan cairan yang hilang akibat aktivitas atau cuaca panas, sehingga tubuh terasa lebih segar dan bertenaga.

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Barley Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!

3. Membantu Kinerja Sistem Pencernaan

Serat alami dalam mangga, terutama pektin, bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Serat tersebut membantu melunakkan tinja, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.

4. Menyehatkan Mata

Mangga mengandung vitamin A dan beta-karoten yang berperan penting dalam menjaga kesehatan penglihatan. Vitamin A membantu mempertahankan fungsi retina, sementara beta-karoten mencegah mata kering serta gangguan penglihatan di malam hari.

5. Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas

Antioksidan seperti vitamin C, polifenol, dan mangiferin dalam mangga berfungsi melawan efek buruk radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Kandungan ini juga membantu mencegah penuaan dini serta menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.

Sumber: