Wow Teryata! Ini Manfaat dan Risiko Mengonsumsi Daging Merah Untuk Kesehatan

Mengandung Kreatin & Karnitin

BACA JUGA:Jarang Diketahui Ini 7 Manfaat Buah Anggur Merah Untuk Kesehatan Tubuh!

Daging merah mengandung kreatin alami yang membantu performa otot, serta karnitin yang penting untuk metabolisme energi.

Kaya Nutrisi Mikro Lainnya

Termasuk niacin, selenium, fosfor, dan vitamin B kompleks lain yang mendukung berbagai fungsi tubuh.

Catatan Penting: Konsumsi Secara Sehat

BACA JUGA: Ini 8 Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit Yang Luar Biasa!

Pilih potongan daging rendah lemak (seperti sirloin, tenderloin).

Batasi konsumsi daging olahan (sosis, kornet, bacon), karena mengandung nitrit dan garam tinggi.

Disarankan konsumsi 2–3 kali seminggu saja.

Olah dengan cara sehat: panggang, kukus, rebus hindari digoreng berlebihan atau dibakar langsung hingga gosong.

BACA JUGA:Yuk Catat! 8 Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui

Kesimpulan:

Daging merah bukan musuh kesehatan jika dikonsumsi dengan benar.

Justru, daging merah adalah sumber nutrisi padat yang mendukung energi, kekuatan otot, dan kesehatan darah.

Sumber: