Manfaat Sinar Matahari bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Energi Alami yang Tak Tergantikan!

PAGARALAMPOS.COM - Sinar matahari sering kali dianggap sebagai sumber panas yang membuat gerah atau penyebab kulit menggelap.

Namun, di balik itu semua, sinar matahari menyimpan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh manusia.

Tidak hanya membantu menjaga keseimbangan alam, paparan sinar matahari yang tepat juga berperan penting dalam meningkatkan imunitas, memperbaiki suasana hati, hingga menjaga kesehatan tulang.

Artikel ini akan membahas secara mendalam mengenai manfaat sinar matahari bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA: Sangat Penting! Ini 5 Manfaat Jengkol Untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

1. Sumber Vitamin D Alami

Manfaat paling terkenal dari sinar matahari adalah kemampuannya membantu tubuh memproduksi vitamin D.

Saat kulit terpapar sinar ultraviolet B (UVB), tubuh akan merangsang produksi vitamin D yang berfungsi penting untuk kesehatan.

Vitamin ini dikenal sebagai “vitamin sinar matahari” karena sulit diperoleh dalam jumlah cukup hanya dari makanan.

BACA JUGA:7 Khasiat Jambu Air untuk Kesehatan, Manis dan Bernutrisi!

Vitamin D memiliki peran utama dalam menyerap kalsium dan fosfor, dua mineral penting untuk membangun serta mempertahankan kekuatan tulang.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah serius seperti osteoporosis, rakhitis pada anak, atau nyeri otot dan sendi.

Oleh karena itu, berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 10–20 menit setiap hari sangat dianjurkan.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Sumber: