Manfaat Bawang Merah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh!

PAGARALAM POS.COM - Kelebihan bawang merah mencakup penurunan kadar gula dalam darah, pemeliharaan kesehatan jantung, serta peningkatan fungsi pencernaan.

Mengonsumsinya secara teratur bisa membantu Anda meraih manfaat maksimal.

Bawang merah menjadi salah satu bahan alami yang praktis dan mudah diintegrasikan ke dalam pola makan harian.

Jenis bawang ini umumnya rendah kalori dan natrium, dengan kandungan serat dan vitamin C yang terbatas.

Menggunakan bawang merah dalam hidangan sehari-hari tidak hanya memberikan rasa pedas, tetapi juga berdampak positif bagi kesejahteraan.

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Lengkuas bagi Kesehatan, Rempah Tradisional dengan Khasiat Sehebat Obat Modern!

Manfaat Bawang Merah

Berikut adalah beberapa keuntungan bawang merah untuk kesehatan:

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Salah satu keistimewaan bawang merah adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar gula dalam darah.

Bahan alami ini mengandung quercetin dan senyawa sulfur organik yang memiliki peran penting dalam meningkatkan produksi insulin.

Bawang merah menjadi pilihan yang aman bagi penderita diabetes untuk mengurangi beberapa gejala, seperti frekuensi buang air kecil yang tinggi, rasa haus yang berlebihan, serta rasa lapar yang cepat.

Penelitian menunjukkan bahwa individu dengan diabetes tipe 2 yang mengonsumsi sekitar 100 gram atau 3,5 ons bawang merah menunjukkan penurunan signifikan dalam kadar gula darah.

BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Gandum bagi Kesehatan Tubuh yang Bisa Menunjang Pola Hidup Seimbang!

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Osteoporosis adalah masalah kesehatan yang umum terjadi, khususnya pada wanita setelah menopause.

Kondisi ini dapat mengakibatkan berbagai gejala, seperti nyeri punggung, postur yang membungkuk, serta tulang yang mudah patah.

Anda bisa mencegah kondisi ini dengan mengadopsi pola makan seimbang setiap hari.

Cobalah untuk memasukkan bawang merah dalam diet Anda guna mengurangi risiko osteoporosis.

Manfaat bawang merah mentah dapat melindungi tubuh dari kerusakan dan mendukung pertumbuhan massa tulang secara ideal.

Penelitian menunjukkan bahwa wanita berusia di atas 50 tahun yang secara konsisten mengonsumsi bawang merah memiliki peningkatan kepadatan tulang.

BACA JUGA: 8 Kelebihan Bawang Putih untuk Kesehatan dan Cara Konsumsinya!

3. Mengurangi Risiko Kanker

Manfaat lain dari konsumsi bawang merah adalah berpotensi mengurangi risiko kanker.

Sumber: