8 Kelebihan Bawang Putih untuk Kesehatan dan Cara Konsumsinya!

PAGARALAM POS.COM - Kegunaan bawang putih sudah lama dikenal berfungsi menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Senyawa yang terdapat di dalamnya juga dikenal bisa menjaga kelancaran pembuluh darah serta berpengaruh positif terhadap fungsi kognitif.

Agar Anda bisa memanfaatkan semua khasiat bawang putih, penting untuk memperhatikan metode konsumsinya dengan benar.

Meskipun bawang putih memiliki bau yang kuat, manfaat kesehatannya sangat beragam.

BACA JUGA:Inilah Keuntungan Tomat bagi Kesehatan!

Berbagai cara dapat dilakukan untuk mendapatkan manfaatnya, mulai dari mengonsumsinya mentah, mengolahnya dengan bahan makanan lain, hingga mengambil suplemen ekstrak bawang putih.

Kelebihan Bawang Putih untuk Kesehatan

Ada sejumlah manfaat bawang putih yang penting untuk Anda ketahui, karena sangat baik bagi kesehatan, yaitu:

BACA JUGA:Banyak Orang yang Tidak Mengetahui Kegunaan Biji Salak untuk Kesehatan, Baik untuk Menjaga Kesehatan Tulang !

1. Mengurangi tingkat kolesterol

Telah diungkapkan sebelumnya bahwa konsumsi bawang putih dapat mengurangi kadar kolesterol.

Manfaat ini diperoleh berkat adanya allicin yang dapat mencegah pembentukan kolesterol jahat (LDL) dalam hati.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih setiap hari dapat menurunkan kadar LDL serta total kolesterol, meskipun masih dibutuhkan penelitian lanjutan.

BACA JUGA:Buah Campolay dan Manfaatnya bagi Kesehatan: Si Buah Hutan Tropis yang Kaya Gizi dan Antioksidan!

2. Menurunkan hipertensi

Bawang putih juga memiliki peran dalam mengurangi tekanan darah tinggi.

Rempah yang memiliki aroma khas ini mengandung allicin yang dianggap mampu merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga menurunkan tekanan darah tinggi.

Untuk menjaga kestabilan tekanan darah, penting juga untuk mempertahankan berat badan ideal, rutin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, mengelola stres, dan cukup tidur.

BACA JUGA:Tenggorokan Sakit atau Gatal? Ini Tips Ampuh Mengatasi Batu Amandel

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Dengan kemampuannya mengatur kadar kolesterol dan tekanan darah, konsumsi bawang putih bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Kadar kolesterol yang seimbang dapat menghindari penumpukan lemak dalam darah yang sering menghalangi pembuluh darah.

Di samping itu, tekanan darah yang teratur bisa mendukung kinerja jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh.

Bawang putih juga memiliki kemampuan untuk mencairkan darah atau mencegah penggumpalan yang diakibatkan oleh penumpukan kolesterol di arteri dan vena.

BACA JUGA:Resep Mie Nyemek Lezat yang Bikin Lidah Bergoyang, Mudah Dibuat di Rumah!

4. Menghindari gangguan kognitif

Manfaat bawang putih dalam menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol juga berdampak positif untuk mencegah gangguan fungsi otak, seperti penyakit Alzheimer dan demensia.

Tingginya tekanan darah dan kolesterol dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah kecil di otak.

Sumber: