Inilah Keuntungan Tomat bagi Kesehatan!

PAGARALAM POS.COM - Keuntungan tomat yang paling umum diketahui adalah untuk menjaga kesehatan mata.

Namun, buah yang sering dianggap sayur ini juga menawarkan berbagai manfaat lain untuk kesehatan, termasuk membantu mengatur kadar gula darah dan bahkan menghindari kanker.

Terdapat berbagai jenis tomat yang ditanam di Indonesia.

Setiap varietas tomat tersebut biasanya memiliki perbedaan dalam ukuran, warna, dan rasa.

Buah ini dapat dinikmati dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, diproses menjadi jus, atau digunakan sebagai bahan tambahan dalam masakan.

BACA JUGA:Banyak Orang yang Tidak Mengetahui Kegunaan Biji Salak untuk Kesehatan, Baik untuk Menjaga Kesehatan Tulang !

Keuntungan Tomat bagi Kesehatan - Alodokter

Keuntungan tomat berasal dari kandungan nutrisinya yang melimpah.

Satu buah tomat umumnya terdiri dari 16 kalori, 0,8 gram protein, 3,5 gram karbohidrat, dan 0,2 gram lemak.

Selain itu, tomat juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan kalium.

Buah ini juga kaya akan berbagai antioksidan seperti likopen, lutein, dan zeaxanthin.

BACA JUGA:Buah Campolay dan Manfaatnya bagi Kesehatan: Si Buah Hutan Tropis yang Kaya Gizi dan Antioksidan!

Berbagai Keuntungan Tomat untuk Kesehatan

Keuntungan tomat dapat diperoleh dengan rutin mengonsumsinya.

Berikut adalah beberapa manfaatnya:

1. Menjaga kesehatan mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam tomat adalah nutrisi bermanfaat untuk mata.

Kedua antioksidan ini adalah bentuk vitamin A yang diketahui dapat mencegah kerusakan mata terkait usia, seperti degenerasi makula.

Lutein dan zeaxanthin juga diketahui dapat melindungi mata dari kerusakan yang diakibatkan oleh cahaya biru dari perangkat elektronik seperti ponsel dan komputer.

BACA JUGA:Tenggorokan Sakit atau Gatal? Ini Tips Ampuh Mengatasi Batu Amandel

2. Menurunkan dan mengatur tekanan darah

Tomat berguna untuk menurunkan tekanan darah. Ini berkat unsur kalium yang terkandung di dalam buah merah ini.

Sumber: