Inilah Keuntungan Tomat bagi Kesehatan!

Kalium dikenal dapat menurunkan kadar natrium yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Karena itu, tomat sering dijadikan camilan sehat atau dicampurkan ke dalam berbagai hidangan bagi individu yang memiliki tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:Waspada Batu Amandel: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya*

3. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Ketika tekanan darah terkelola dengan baik, hal ini juga berkontribusi pada kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Oleh karena itu, salah satu alasan mengapa tomat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Selain itu, kandungan lutein dan likopen dalam tomat juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang pada akhirnya mengurangi kemungkinan terjadinya penyempitan dan penyumbatan di pembuluh darah.

Efek lutein dan likopen menjadikan tomat sebagai makanan yang baik untuk mencegah penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA: Air Kelapa Muda bagi Ibu Hamil: Solusi Alami untuk Hidrasi dan Nutrisi Optimal

4. Menghindari penuaan dini pada kulit

Tomat kaya akan vitamin C. Vitamin C diketahui dapat merangsang produksi kolagen yang membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput dan garis halus.

Selain vitamin C, komponen karotenoid dan likopen dalam tomat juga berfungsi untuk mencegah penurunan produksi kolagen dalam tubuh.

BACA JUGA:Matcha, Segudang Manfaat di Balik Rasa Pahitnya

5. Mengatur kadar gula darah

Tomat adalah sumber serat yang baik yang dapat membantu menurunkan dan mengontrol kadar gula darah setelah makan.

Manfaatnya menjadikan tomat sebagai salah satu makanan dengan indeks glikemik rendah yang ideal bagi penderita diabetes.

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengeksplorasi manfaat tomat terkait diabetes.

BACA JUGA:Mangga Kweni, Nutrisi dan Manfaat Kesehatan!

6. Melancarkan sistem pencernaan

Tidak hanya bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah, serat dan air dalam tomat juga berfungsi untuk memperbaiki aliran sistem pencernaan.

Serat diketahui mampu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:Daun Ekor Naga Ternyata Punya Banyak Manfaat, Simak Selengkapnya

7. Menjaga kestabilan emosi

Tomat adalah sumber yang kaya akan asam folat dan asam alfa-lipoat yang bermanfaat dalam mengatasi depresi.

Asam folat yang terdapat di dalamnya diperkirakan dapat menghambat kelebihan asam amino homosistein yang bisa mengurangi produksi hormon penting seperti serotonin dan dopamin.

Kedua hormon tersebut berperan dalam mengatur emosi. Oleh karenanya, konsumsi tomat sangat dianjurkan untuk menjaga kestabilan emosi, khususnya bagi mereka yang mengalami depresi.

BACA JUGA:Daun Kemuning Ternyata Punya Khasiat Hebat, Termasuk untuk Rematik dan Kesehatan Tubuh

8. Mengurangi berat badan

Tomat adalah jenis buah yang rendah kalori, karbohidrat, serta lemak.

Maka dari itu, manfaat tomat dapat dimanfaatkan dalam proses penurunan berat badan.

Hal ini disebabkan oleh beragam nutrisi yang terkandung dalam buah tomat yang dapat memenuhi kebutuhan gizi selama menjalani diet.

BACA JUGA:Manfaat Daun Kemuning untuk Kesehatan: Solusi Alami Atasi Rematik

9. Meningkatkan daya tahan tubuh

Dengan kandungan vitamin C dan beta karoten, tomat mampu memperkuat sistem imun.

Kebermanfaatan tomat ini berasal dari sifat antioksidan yang dimiliki vitamin C dan beta karoten yang berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh.

Sumber: