Ini Dia Guys Kandungan Dan Manfaat Dari Buah Kiwi Untuk Kesehatan Tubuh!

Menyehatkan Mata

BACA JUGA:Yuk Ketahui Teryata Ini Guys 8 Manfaat Kedelai Hitam untuk Kesehatan Tubuh

Kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan penting yang melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mencegah degenerasi makula.

Membantu Mengontrol Gula Darah

Meskipun manis, kiwi memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes dalam porsi wajar.

Membantu Tidur Lebih Nyenyak

BACA JUGA:Jangan Sampai Lewat! Inilah 8 Manfaat Kedelai Hitam Untuk Kesehatan Tubuh

Penelitian menunjukkan konsumsi kiwi sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, karena mengandung serotonin alami.

Kandungan Nutrisi Utama Kiwi:

Vitamin C, E, K Kalium, Magnesium Serat Antioksidan (lutein, zeaxanthin) Folat

Tips Konsumsi:

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Buah Bidara Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

Makan langsung (bisa dimakan bersama kulit jika dicuci bersih).

Cocok dijadikan jus, smoothies, atau topping salad.

Jangan konsumsi berlebihan bagi yang memiliki alergi buah asam atau masalah lambung sensitif.

Sumber: