Simak 7 Kelebihan Ikan Mujair untuk Ibu Hamil!

PAGARALAM POS.COM - Di Indonesia, ada berbagai jenis ikan air tawar yang sangat disukai, salah satunya adalah ikan mujair.

Ikan mujair memberikan berbagai manfaat bagi ibu hamil karena kandungan nutrisi yang melimpah, antara lain vitamin B1, B12, zat besi, fosfor, kalsium, karbohidrat, lemak, protein, dan energi.

Kelebihan Ikan Mujair Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah Manfaat Jambu Kristal Untuk Kesehatan Tubuh!

1. Mencegah Kelahiran Bayi Prematur

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan kelahiran bayi prematur.

Selain kondisi kesehatan ibu yang tidak optimal, bayi juga dapat lahir prematur akibat kekurangan asupan asam lemak omega 3 selama masa kehamilan.

Sejumlah pakar menjelaskan bahwa konsumsi asam lemak omega 3 yang cukup selama kehamilan tidak hanya menurunkan risiko kelahiran prematur, tetapi juga bisa mengurangi kemungkinan preeklampsia.

Sumber asam lemak omega 3 dapat diperoleh dari ikan seperti ikan mujair.

BACA JUGA:Suka Makan Ikan Kembung? Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan!

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Banyak ibu hamil mengalami perubahan pada kulitnya dan merasa tidak seindah sebelumnya.

Hal ini adalah hal yang wajar dialami oleh semua wanita saat mengandung, karena perubahan hormonal dapat mempengaruhi penampilan kulit.

Mengkonsumsi ikan mujair yang kaya akan antioksidan diyakini dapat membantu mengatasi masalah kulit yang umumnya dialami ibu hamil.

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu Inilah Manfaat Buah Sirsak Untuk Wanita Yang Menyehatkan!

3. Mendorong Pertumbuhan

Ikan mujair memiliki kandungan protein yang tinggi, berfungsi sebagai zat pembangun bagi tubuh.

Protein dalam ikan mujair ini sangat penting bagi keseluruhan tubuh, terutama bagi ibu yang sedang mengandung.

Sumber: