Simak 7 Kelebihan Ikan Mujair untuk Ibu Hamil!

Kekurangan protein selama kehamilan dapat mengganggu pertumbuhan janin.

BACA JUGA:8 Keajaiban Buah Sukun untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui

4. Sumber Antioksidan Alami

Mineral dapat diperoleh dari berbagai sumber makanan, baik dari tumbuhan maupun hewan, termasuk ikan mujair.

Ikan mujair dikenal mengandung selenium yang bersifat sebagai antioksidan.

Antioksidan ini sangat penting dalam mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh.

Selain itu, antioksidan alami juga bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh pada ibu hamil.

BACA JUGA:Yuk Simak! Ini Manfaat Telur Ayam Kampung Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

5. Meningkatkan Sistem Imun

Umumnya, ibu hamil lebih rentan terkena penyakit seperti pilek, batuk, atau flu.

Hal ini disebabkan oleh pengaruh hormon kehamilan yang dapat melemahkan sistem imun, sehingga membuat ibu hamil mudah merasa letih dan tertekan.

Selenium yang terkandung dalam ikan mujair berperan baik dalam menjaga keseimbangan metabolisme tubuh ibu.

BACA JUGA: Jarang Diketahui Inilah Manfaat Dan Kandungan Dari Loquat Untuk Kesehatan!

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Asam lemak omega 3 dipercaya dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung, stroke, dan demensia.

Meskipun manfaatnya bagi kesehatan jantung cukup signifikan, ibu hamil sebaiknya membatasi konsumsi jenis ikan yang kaya omega 3 karena ada kekhawatiran mengenai kontaminasi merkuri.

Merkuri diketahui dapat menimbulkan risiko buruk bagi ibu hamil dan janin.

BACA JUGA: Yuk Ketahui! Inilah Manfaat Buah Sukun Untuk Kesehatan Tubuh

7. Membantu Pembentukan Tulang dan Gigi

Ibu hamil perlu memperhatikan asupan kalsium dan fosfor, karena kedua nutrisi ini berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi janin.

Mengkonsumsi makanan yang kaya kalsium dan fosfor, seperti ikan mujair, dapat mengurangi kemungkinan bayi mengalami cacat lahir serta komplikasi yang berbahaya selama kehamilan.

Sumber: