Rutin Konsumsi Susu UHT Dua Kali Sehari, Tubuh Bisa Mendapatkan Manfaat Berikut

PAGARALAMPOS.COM - Di tengah situasi pandemi, menjaga kesehatan diri dan keluarga menjadi hal yang sangat penting. Selain menerapkan pola makan bergizi dan rutin berolahraga, mengonsumsi susu UHT (ultra-high temperature) dua kali sehari, baik di pagi maupun malam hari, bisa membantu mencukupi kebutuhan nutrisi.

Susu ini mengandung berbagai zat gizi penting seperti kalsium, protein, fosfor, kalium, vitamin A, vitamin B, dan vitamin D.

Mengenal Susu UHT

Susu UHT adalah susu yang diproses dengan pemanasan cepat pada suhu tinggi, lebih dari 135°C, untuk membunuh bakteri tanpa merusak kandungan nutrisinya.

Proses ini disebut ultra-high temperature (UHT), sehingga membuat susu lebih aman dikonsumsi dan memiliki daya simpan lebih lama.

BACA JUGA: Catat 8 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!

BACA JUGA:Simak! Inilah 8 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

Manfaat Susu UHT

1. Menunjang Kesehatan Tulang dan Gigi

Kalsium dalam susu UHT berperan penting untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi. Anak usia 1–3 tahun membutuhkan sekitar 700 mg kalsium per hari, sementara anak 4–8 tahun membutuhkan sekitar 1.000 mg.

Orang dewasa disarankan mengonsumsi 1.000–1.200 mg per hari. Selain kalsium, susu UHT juga kaya akan kalium, fosfor, dan magnesium yang mendukung pertumbuhan tulang dan gigi, khususnya pada anak-anak.

2. Mendukung Pertumbuhan Tinggi Badan Anak

Kalsium tidak hanya memperkuat tulang dan gigi, tetapi juga membantu meningkatkan tinggi badan anak.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Manfaat Cabe Gendut untuk Diet dan Kesehatan Tubuh

Sumber: