Pilihan Ikan Tawar Rendah Purin yang Cocok untuk Penderita Asam Urat

Patin memiliki daging empuk dan rasa gurih, serta rendah purin. Kandungan omega-3 yang tinggi dan kolesterol rendah membuatnya baik untuk kesehatan jantung.

Patin mudah ditemukan dan harganya terjangkau, cocok diolah dengan cara direbus, dikukus, atau dibakar.

BACA JUGA:Simak! Inilah 8 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

BACA JUGA: Manfaat Sereh untuk Kesehatan yang Wajib Kita Ketahui!

4. Ikan Mujair

Mujair juga termasuk ikan air tawar rendah purin yang populer di Indonesia. Dagingnya mudah diolah menjadi berbagai hidangan seperti digoreng, dibakar, atau dijadikan sup. Selain rendah purin, mujair mengandung protein, vitamin, dan mineral penting bagi tubuh.

5. Ikan Lele

Lele merupakan ikan air tawar yang murah, mudah didapat, dan rendah purin. Ikan ini kaya protein, lemak sehat, dan zat besi.

Lele bisa diolah digoreng, dipanggang, atau dijadikan gulai, sehingga tetap aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.

6. Ikan Mas

Ikan mas memiliki kandungan purin yang lebih rendah dibanding ikan laut seperti sarden atau tuna.

BACA JUGA:Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Praktis Menggunakannya

BACA JUGA:Simak! 10 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Kulit Yang Luar Biasa

Nutrisi seperti vitamin B1, B2, fosfor, dan selenium membantu metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan tulang serta gigi. Ikan mas bisa diolah menjadi gulai atau pepes untuk variasi menu.

Manfaat Mengonsumsi Ikan Air Tawar Rendah Purin

Sumber: