Manfaat Bayam Brazil bagi Kesehatan Tubuh !

PAGARALAMPOS.COM - Bayam Brazil, atau dikenal juga dengan nama ilmiah Alternanthera sissoo dan sebutan samba lettuce, adalah salah satu jenis sayuran hijau yang kini semakin populer di Indonesia.

Sayuran ini tak hanya mudah dibudidayakan, tetapi juga menyimpan beragam nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Dari menjaga sistem imun hingga membantu mencegah penyakit kronis, berikut ini berbagai manfaat Bayam Brazil yang sayang untuk dilewatkan:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Bayam Brazil kaya akan vitamin C, dengan kandungan sekitar 60–120 mg per 100 gram. Jumlah ini cukup untuk memenuhi kebutuhan harian orang dewasa.

Vitamin C berperan penting dalam mengaktifkan sel-sel imun dan melindungi tubuh dari infeksi virus maupun bakteri.

Selain itu, adanya vitamin A turut membantu produksi serta fungsi sel darah putih yang juga berperan besar dalam pertahanan tubuh.

2. Membantu Melancarkan Pencernaan

BACA JUGA:Inilah Manfaat Kacang Merah bagi Kesehatan Tubuh, Yuk Simak!

Kandungan serat yang tinggi dalam bayam Brazil dapat membantu mengatasi masalah sembelit.

Serat ini bekerja dengan melunakkan feses dan meningkatkan gerakan usus agar buang air besar menjadi lebih lancar.

Di samping itu, serat juga mendukung keseimbangan mikrobiota usus, yang penting untuk sistem pencernaan yang sehat.

3. Menjaga Kesehatan dan Kepadatan Tulang

Sumber: