9 Kegunaan Daun Ubi Jalar untuk Kesehatan Badan!

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah Manfaat Kecap Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

6. Mengatur Tekanan Darah

Salah satu keuntungan penting lain dari daun ubi jalar adalah kemampuannya dalam membantu mengatur tekanan darah.

Daun ini adalah sumber yang baik untuk antioksidan dan kalium. Kedua nutrisi ini dapat membantu menjaga tekanan darah tetap seimbang, yang dapat mencegah hipertensi.

Namun, menjaga tekanan darah tidak hanya bergantung pada konsumsi daun ubi jalar.

Penting juga untuk membatasi asupan garam tidak lebih dari 5 gram atau satu sendok teh per hari, berolahraga minimal 150 menit setiap minggu, mengelola level stres, serta menjauhi rokok dan alkohol.

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah Manfaat Kecap Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

7. Mencegah Diabetes

Salah satu manfaat daun ubi jalar yang sangat berarti adalah dalam pencegahan diabetes.

Penelitian menunjukkan bahwa daun ubi jalar mampu mengurangi pelepasan glukosa ke dalam aliran darah, sehingga membantu mencegah diabetes.

Di samping itu, daun ubi jalar juga dapat membantu mengatur kadar gula darah karena memiliki indeks glikemik yang rendah.

Hal ini memungkinkan daun ubi jalar mencegah terjadinya lonjakan kadar gula dalam darah.

BACA JUGA:Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan Tubuh!

8. Mengurangi Risiko Kanker

Dengan kandungan antioksidan, termasuk flavonoid, pada daun ubi jalar, pertumbuhan serta pembentukan sel kanker dapat ditekan.

Antioksidan berfungsi untuk melawan radikal bebas yang bisa merusak sel sehat dan dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker.

BACA JUGA:Khasiat Ubi Ungu untuk Kesehatan dan Kecantikan !

9. Mengatur Berat Badan

Manfaat lainnya dari daun ubi jalar yang tidak kalah penting adalah kemampuannya dalam membantu mengatur berat badan.

Sayuran ini rendah kalori, sehingga tidak akan menyebabkan penambahan berat badan yang cepat.

Selain itu, daun ubi jalar kaya akan serat, karbohidrat kompleks, serta beragam vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama proses diet.

Kandungan karbohidrat dan serat dalam sayuran ini membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, yang membuat Anda tidak cepat merasa lapar.

Sumber: