Yuk Intip! Manfaat Kafein Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

Jika dikonsumsi berlebihan (lebih dari 400 mg per hari, atau sekitar 4–5 cangkir kopi), kafein bisa menimbulkan efek negatif:

BACA JUGA:Perlu Kalian Ketahui Inilah 8 Manfaat Lumut Laut Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

Insomnia Cemas atau gugup Jantung berdebar Gangguan pencernaan Sakit kepala

Ketergantungan kafein (withdrawal)

Tips Konsumsi Kafein yang Sehat

Batasi konsumsi kafein: maksimal 400 mg/hari (sekitar 3–4 cangkir kopi hitam).

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 8 Manfaat Daun Sambiloto Untuk Kesehatan!

Hindari konsumsi kafein di malam hari agar tidak mengganggu tidur.

Anak-anak, ibu hamil, dan penderita gangguan jantung sebaiknya berkonsultasi sebelum konsumsi kafein rutin.

Kalau kamu ingin tahu berapa banyak kafein dalam minuman favoritmu (kopi, teh, cokelat, dll.), aku bisa bantu jelaskan rinciannya. Mau?

Sumber: