Teh dan Kopi: Minuman Favorit yang Ternyata Punya Khasiat Kesehatan Luar Biasa!

BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

BACA JUGA: Catat 8 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!

Selain itu, kandungan kafein dan antioksidan dalam kopi membantu meningkatkan fokus, kewaspadaan, dan berpotensi melindungi dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Teh atau Kopi, Mana yang Lebih Baik?

Pemilihan antara teh dan kopi bergantung pada kebutuhan dan preferensi masing-masing. Teh, khususnya teh hijau, memiliki kandungan L-theanine yang memberi efek menenangkan tanpa menyebabkan kantuk, cocok bagi yang menginginkan relaksasi.

Sedangkan kopi dengan kandungan kafein lebih tinggi memberikan dorongan energi dan fokus yang cepat.

Mengkombinasikan keduanya secara seimbang bisa menjadi pilihan bijak.

BACA JUGA:Simak! 10 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Kulit Yang Luar Biasa

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu!

Tips Konsumsi Sehat

Agar manfaatnya maksimal, hindari menambahkan gula, krimer, atau susu kental manis secara berlebihan.

Sebaiknya konsumsi teh dan kopi dalam bentuk murni atau dengan pemanis alami seperti madu secukupnya.

Para ahli menyarankan batas konsumsi kafein harian sekitar 400 mg bagi orang dewasa, yang setara dengan 3-4 cangkir kopi. Kandungan kafein dalam teh lebih rendah, sehingga bisa dikonsumsi dengan lebih fleksibel.

Dengan mengatur konsumsi secara tepat dan menjaga kualitas minuman, teh dan kopi dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung kesejahteraan secara menyeluruh.

Sumber: