Rahasia Kesehatan dari Secangkir Minuman Teh dan Kopi, Rasakan Manfaatnya!

Lebih dari itu, konsumsi teh secara rutin juga dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker kulit, payudara, dan prostat, meskipun dibutuhkan penelitian lebih lanjut.

Kandungan Antioksidan dalam Kopi

Kopi juga merupakan sumber kaya antioksidan, terutama dalam bentuk asam klorogenat.

Senyawa ini mampu mengurangi peradangan, menurunkan kadar gula darah, dan meningkatkan sensitivitas terhadap insulin.

Tidak mengherankan jika beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara rutin dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Selain itu, kopi juga berhubungan dengan kesehatan otak.

Kandungan kafein dan antioksidan dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan bahkan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Ini dipercaya karena efek perlindungan dari antioksidan terhadap berbagai penyakit kronis.

BACA JUGA:Merasakan Manfaat Antioksidan dari Teh dan Kopi: Rahasia Kesehatan dari Secangkir Minuman Harian!

Teh atau Kopi, Mana yang Lebih Baik?

Pertanyaan ini sering muncul, terutama di kalangan orang yang hendak memilih minuman yang sehat. Jawabannya tergantung pada kebutuhan serta kondisi tubuh masing-masing individu.

Jika Anda mencari minuman yang rendah kafein dan menenangkan serta memiliki efek relaksasi, teh mungkin menjadi pilihan terbaik.

Teh hijau, contohnya, mengandung L-theanine yang berkhasiat menenangkan pikiran tanpa menimbulkan rasa kantuk.

Meski kandungan kafein dalam kopi lebih tinggi, kopi dapat memberikan efek dorongan energi dan kewaspadaan mental yang lebih cepat.

Menggabungkan keduanya dalam pola konsumsi harian yang seimbang bisa menjadi pilihan yang bijak.

Tips Konsumsi yang Sehat

Sumber: