Rahasia Kesehatan dari Secangkir Minuman Teh dan Kopi, Rasakan Manfaatnya!
Manfaat Antioksidan dari Teh dan Kopi-net-kolase
Meskipun teh dan kopi memiliki khasiat, penting untuk memperhatikan seberapa banyak kita mengonsumsinya. Hindarilah menambah gula, krimer, atau susu kental manis secara berlebihan, karena ini dapat mengurangi manfaat yang diperoleh untuk kesehatan.
Disarankan untuk mengonsumsinya dalam bentuk yang paling murni, atau jika ingin memberikan rasa tambahan, pilih pemanis alami seperti madu dengan jumlah yang terbatas.
Para ahli kesehatan merekomendasikan batas konsumsi kafein bagi orang dewasa sekitar 400 mg per hari, yang setara dengan sekitar 3 hingga 4 cangkir kopi.
Kandungan kafein dalam teh lebih rendah, sehingga umumnya lebih aman untuk dikonsumsi dalam jumlah lebih banyak, asalkan tetap dalam batas yang wajar.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
