6 Khasiat Toge untuk Kesehatan dan Cara Pengolahannya yang Tepat!

Kandungan kalori dan karbohidrat dalam toge juga rendah serta memiliki indeks glikemik yang sedikit.

Oleh karena itu, mengonsumsi toge tidak akan menyebabkan kenaikan gula darah yang drastis.

BACA JUGA:Tips Mengobati Bisul di Ketiak yang Efektif, Yang Mudah Dilakukan!

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Toge mengandung vitamin C, folat, protein, dan antioksidan yang penting dalam mempertahankan daya tahan tubuh yang kuat.

Berbagai nutrisi dan antioksidan ini dapat meningkatkan produksi sel darah putih dan antibodi yang berfungsi melindungi tubuh dari infeksi.

BACA JUGA:Manfaat Pisang Mas: Sumber Energi dan Sejuta Khasiat Yang Jarang Diketahui

4. Mencegah penyakit jantung

Konsumsi makanan tinggi serat secara rutin, seperti kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran termasuk toge, sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat LDL serta trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik

HDL dalam tubuh.

Selain itu, toge juga mengandung kalium yang bermanfaat untuk menurunkan dan menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga bisa mencegah terjadinya hipertensi.

Dengan mengonsumsi toge, risiko penyakit jantung dapat diminimalisir.

 

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Ikan Sarden Bagi Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!

5. Mengatur berat badan

Toge dapat menjadi pilihan yang baik saat menjalani program diet.

Sayuran ini memiliki kalori yang rendah namun kaya akan nutrisi dan serat, sehingga dapat menimbulkan rasa kenyang lebih lama.

Akibatnya, keinginan untuk makan berlebihan akan berkurang, sehingga membantu mengontrol berat badan.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari manfaat toge dalam penurunan berat badan, pastikan juga untuk memperbanyak konsumsi makanan berserat lain seperti sayuran dan buah-buahan.

Selain itu, batasi porsi makan dan lakukan olahraga secara teratur agar memiliki berat badan yang ideal.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Daun Kemangi Yang Jarang Diketahui!

6. Meningkatkan kesuburan pria

Bagi pria, konsumsi toge sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan.

Sumber: