Manfaat Buah Namnam bagi Kesehatan Tubuh: Khasiat dan Cara Konsumsi untuk Mendukung Gaya Hidup Sehat

BACA JUGA:Inilah 5 Rekomendasi Obat Gatal karena Alergi Dingin Dan Debu Resep Dari Dokter!

Buah namnam rendah kalori dan kaya serat, sehingga cocok dijadikan camilan sehat bagi yang ingin menurunkan berat badan.

Serat dalam buah ini membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan makan berlebih.

6. Membantu Mengontrol Gula Darah

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa kandungan serat dan antioksidan pada buah namnam dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.

BACA JUGA:IniLah Wajib Anda Tahu Kenali Gejala Asam Urat dan Cara untuk Mengobatinya!

Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mencegah penyakit tersebut.

7. Menunjang Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam buah namnam berperan dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Dengan konsumsi yang teratur, kulit bisa menjadi lebih cerah, halus, dan terlindungi dari kerusakan akibat paparan sinar UV.

Cara Mengonsumsi Buah Namnam

BACA JUGA:Manfaat Kacang Hijau untuk Asam Lambung: Solusi Alami untuk Mengatasi Gangguan Pencernaan!

Buah namnam dapat dikonsumsi secara langsung sebagai buah segar, terutama saat sudah matang agar rasa asamnya tidak terlalu kuat. Selain itu, buah ini juga sering diolah menjadi:

• Manisan: Buah dimasak dengan gula sehingga menjadi camilan manis.
• Selai: Cocok untuk olesan roti atau campuran kue.
• Minuman segar: Dibuat menjadi jus atau infused water untuk meningkatkan kesegaran.
• Campuran salad atau hidangan tradisional.

Tips Memilih dan Menyimpan Buah Namnam

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pilihlah buah namnam yang segar dan tidak cacat. Buah yang matang biasanya berwarna kuning keemasan dengan tekstur yang masih renyah.

Sumber: