Inilah 8 Manfaat Kafein untuk Kesehatan: Lebih dari Sekadar Penambah Energi!

3. Mendukung Proses Pembakaran Lemak

BACA JUGA:Mendukung Kesehatan Mata Inilah Manfaat Buah Kesemek Yang Harus Kalian Tahu!

Kafein sering menjadi bahan utama dalam suplemen pembakar lemak. Hal ini disebabkan oleh kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran kalori.

Dalam beberapa studi, konsumsi kafein terbukti dapat meningkatkan laju metabolisme sebanyak 3–11%.

Meski tidak serta-merta menyebabkan penurunan berat badan drastis, kafein dapat menjadi pendukung yang efektif jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

4. Melindungi dari Penyakit Neurodegeneratif

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein secara rutin dalam jumlah moderat dapat menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Sayur Genjer: Turunkan Berat Badan dan Perkuat Daya Tahan Tubuh

Efek ini diyakini berasal dari sifat antioksidan dan antiinflamasi yang terkandung dalam kafein serta kemampuannya untuk meningkatkan aktivitas otak.

Orang yang rutin mengonsumsi kopi atau teh berkafein diketahui memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit-penyakit tersebut, terutama jika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat.

5. Meningkatkan Suasana Hati

Kafein tidak hanya membangkitkan semangat secara fisik, tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati.

Ini disebabkan oleh kemampuannya meningkatkan produksi neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin—dua zat kimia otak yang berperan dalam mengatur perasaan bahagia dan kepuasan.

BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Sayur Genjer: Turunkan Berat Badan dan Perkuat Daya Tahan Tubuh

Beberapa studi bahkan menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah sedang dapat menurunkan risiko depresi, terutama pada wanita.

Sumber: