Rahasia Sehat dari Sayur Genjer: Turunkan Berat Badan dan Perkuat Daya Tahan Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Sayur genjer, dengan nama ilmiah Limnocharis flava, merupakan sayuran hijau yang kaya manfaat untuk kesehatan.

Di Indonesia, genjer kerap diolah menjadi berbagai masakan, mulai dari tumis hingga lalapan, sehingga dapat menjadi tambahan variasi yang baik dalam pola makan sehari-hari.

Kandungan nutrisi sayur genjer sangat mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Selain mudah ditemukan, sayur ini juga mudah diolah dengan beragam cara, sehingga praktis untuk dikonsumsi secara rutin.

Berikut adalah kandungan nutrisi dalam 100 gram sayur genjer:

Kalori: 32 kkal

BACA JUGA:Kol Ungu yang Penuh Nutrisi: Kenali Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Jeruk Limau dan Segudang Manfaatnya: 8 Khasiat Penting untuk Kesehatan Tubuh

Protein: 3,2 gram

Lemak: 0,5 gram

Karbohidrat: 6,2 gram

Serat: 2,2 gram

Vitamin A: 6.000 IU

Vitamin C: 34 mg

Sumber: