Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Dan Kulit

6. Meningkatkan Imunitas

BACA JUGA:5 Manfaat Ikan Tenggiri bagi Kesehatan: Sumber Nutrisi Lengkap untuk Tubuh dan Otak!

Kaya akan vitamin C, E, dan B-kompleks yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

7. Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin E dan lemak sehat membantu melembapkan kulit, mencegah penuaan dini, dan mempercepat penyembuhan luka.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Manfaat Oyong bagi Kesehatan: Sayuran Sederhana dengan Segudang Khasiat!

Meskipun tinggi lemak, alpukat dapat membuat kenyang lebih lama karena tinggi serat dan lemak baik, sehingga mencegah makan berlebihan.

Cara Konsumsi Alpukat yang Sehat:

Dimakan langsung, dibuat jus tanpa gula, dijadikan topping roti, salad, smoothie, atau saus guacamole.

Hindari mencampur dengan gula kental atau susu kental manis jika sedang diet atau menjaga kadar gula darah

BACA JUGA:Waspadai Bahaya Kapur Barus: Risiko Kesehatan Jika Tertelan atau Terhirup Berlebihan

Kalau kamu ingin saya buatkan infografis manfaat alpukat, resep sehat berbahan alpukat, atau menu diet harian, tinggal bilang saja!

Sumber: