Manfaat Oyong bagi Kesehatan: Sayuran Sederhana dengan Segudang Khasiat!

PAGARALAMPOS.COM - Oyong, yang juga dikenal sebagai gambas atau luffa, merupakan sayuran yang cukup akrab dalam masakan tradisional Indonesia.

Bentuknya panjang dan bersegi, dengan permukaan kulit yang agak kasar dan berserat.

Meski tampilannya tak terlalu mencolok, oyong menyimpan banyak manfaat kesehatan yang menjadikannya pantas dijuluki sebagai “sayuran penuh nutrisi”.

Dalam pengobatan tradisional maupun modern, oyong kerap dijadikan bahan alami untuk mendukung kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Strawberry bagi Kesehatan Tubuh: Buah Merah Kaya Nutrisi untuk Hidup Lebih Sehat!

1. Kaya Akan Nutrisi Penting

Oyong mengandung berbagai nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh. Sayuran ini rendah kalori namun tinggi akan serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B1, folat, zat besi, kalsium, magnesium, dan mangan.

Kandungan airnya yang tinggi juga membuat oyong sangat cocok dikonsumsi dalam kondisi cuaca panas atau ketika tubuh membutuhkan hidrasi alami.

Serat yang terdapat dalam oyong mendukung sistem pencernaan, sementara vitamin dan mineralnya membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan: Sumber Gizi Alami yang Kaya Nutrisi dan Baik untuk Tubuh!

Ini menjadikan oyong pilihan ideal bagi mereka yang ingin menjalani pola makan sehat tanpa harus mengonsumsi makanan mahal.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam oyong berperan sebagai antioksidan alami yang membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Sumber: