WOW! Ternyata Labu Kuning Punya Banyak Manfaat Loh, Simak 11 Manfaatnya Bagi Kesehatan

Bagi mereka yang sedang melakukan program penurunan berat badan, labu kuning bisa menjadi pilihan yang bagus. Makanan ini rendah kalori dan lemak, tetapi tetap mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, C, K, dan kalium, menjadikannya pilihan yang bijak dalam proses penurunan berat badan.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam labu kuning dapat membantu mengurangi keinginan makan berlebihan.

3. Membantu Pengendalian Gula Darah

Labu kuning mengandung karbohidrat kompleks serta serat, yang sangat membantu dalam menjaga kadar gula darah agar tetap dalam batas yang sehat. Ini adalah tambahan yang baik untuk diet penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami masalah kadar gula darah.

BACA JUGA:Ini Dia 7 Manfaat Ikan Sarden untuk Kesehatan yang TInggi Akan Omega-3

4. Mendukung Kesehatan Otak

Nutrisi yang terdapat dalam labu kuning, seperti vitamin B kompleks (yang mencakup B6) dan asam folat (B9), berperan penting dalam mendukung kesehatan otak serta meningkatkan kinerja kognitif.

Untuk mempertahankan kesehatan otak yang maksimal, sangat penting untuk menjaga gaya hidup yang sehat secara keseluruhan. Ini mencakup menerapkan pola makan seimbang, berolahraga secara rutin, cukup tidur, serta menjalani aktivitas yang merangsang pikiran.

Dengan kombinasi tersebut, Anda bisa memberikan dukungan yang bermanfaat bagi otak Anda dan mempertahankan fungsi kognitif yang baik sepanjang hidup Anda.

5. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam labu kuning berkontribusi dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Di samping itu, labu kuning juga membantu menurunkan risiko penyakit di saluran pencernaan.

6. Menjaga Kesehatan Jantung yang Optimal

Antioksidan dan senyawa fitokimia dalam labu kuning dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Hal ini menjadikannya sebagai pelindung terhadap penyakit jantung yang serius.

7. Menjaga Kadar Kolesterol yang Sehat

Serat yang ada dalam labu kuning dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam peredaran darah, sehingga menjaga kesehatan sistem kardiovaskular dan pembuluh darah.

Sumber: harpersbazaar.co.id