Turun Berat Badan Tanpa Tersiksa! Coba Pola Makan Sehat Selama Seminggu Ini

PAGARALAMPOS.COM - Mengurangi porsi makan saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan secara sehat. Kunci utamanya terletak pada pemilihan makanan yang tepat—bernutrisi, seimbang, dan mendukung metabolisme tubuh tanpa membuat kamu cepat lapar atau kehabisan energi.

Bagi kamu yang ingin menjalani program diet yang aman dan efektif, berikut ini adalah panduan menu diet selama seminggu yang bisa dijadikan referensi.

Prinsip Penting Diet Seimbang

Sebelum memulai rencana makan harian, pahami beberapa prinsip berikut:

Protein cukup: Membantu mempertahankan massa otot dan menjaga rasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Sejarah Tempat Pertahanan Tanah Tinggi: Jejak Pertahanan Zaman Dulu di Dalam Kota!

BACA JUGA:Menyikapi Sejarah Museum Joang '45: Jejak Perjuangan di Tengah Jakarta!

Karbohidrat kompleks: Seperti nasi merah, ubi, atau oatmeal yang mengandung serat tinggi dan dicerna secara perlahan.

Lemak sehat: Contohnya minyak zaitun, kacang-kacangan, dan alpukat yang penting untuk penyerapan nutrisi.

Buah dan sayuran tinggi serat: Menunjang pencernaan dan menekan keinginan makan berlebih.

Cukup air putih: Membantu metabolisme dan mencegah rasa lapar palsu akibat dehidrasi.

Rencana Menu Diet Selama 7 Hari

BACA JUGA:Menyikapi Sejarah Museum Joang '45: Jejak Perjuangan di Tengah Jakarta!

BACA JUGA:Sejarah Pabrik Gula Kedaton yang Sebagian Bahan Bakunya dari Bekas Keraton Plered

Sumber: