Rahasia Kesehatan Mental Ibu Hamil dan Pasca Melahirkan yang Jarang Diketahui! Wajib Baca!
Rahasia Kesehatan Mental Ibu Hamil dan Pasca Melahirkan yang Jarang Diketahui! Wajib Baca!--
Melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi atau pernapasan dalam.
Mengalokasikan waktu untuk me time, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau melakukan hobi yang disukai.
Membuat jadwal harian yang fleksibel agar tidak terlalu terbebani dengan tugas rumah tangga dan mengurus bayi.
5. Jangan Ragu untuk Mencari Bantuan Profesional
Jika ibu merasa kewalahan, sedih berkepanjangan, atau mengalami gejala kecemasan yang parah, segera konsultasikan dengan dokter atau psikolog.
Mencari bantuan profesional bukanlah tanda kelemahan, tetapi langkah penting untuk menjaga kesehatan mental ibu dan bayi.
Menjaga kesehatan mental selama kehamilan dan pasca melahirkan sangat penting untuk kesejahteraan ibu dan perkembangan bayi.
Dengan dukungan keluarga, pola hidup sehat, dan manajemen stres yang baik, ibu dapat menghadapi fase ini dengan lebih tenang dan bahagia.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
