Beberapa jenis Makanan dianggap mengganggu Kesehatan! Padahal, Makanan ini justru bermanfaat bagi Kesehatan

BACA JUGA: Manfaat Apel Hijau juga Beragam dan Sayang untuk dilewatkan, Meski Memiliki Rasa yang Sedikit Asam!

Bahkan, sebuah penelitian mengungkap bahwa mengonsumsi selai kacang secara teratur mampu membantu menurunkan kolesterol dursila, sebagai akibatnya bisa mencegah terjadinya penyakit jantung.

Agar lebih sehat, pilihlah selai kacang yang tidak mengandung garam. Selain itu, pastikan kamu mengonsumsi selai ini tak lebih berasal dua sdm per hari, ya.

3. Cokelat

Cokelat hitam atau dark chocolate mengandung flavonoid yg melindungi tubuh asal kerusakan sel, membantu meningkatkan aliran darah ke jantung serta otak, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan risiko penyakit jantung eksklusif.

BACA JUGA:Tips Mengolah Bayam untuk Kontrol Kadar Gula Darah, Sehat dan Mudah!

Selain itu, kandungan gula dalam cokelat hitam murni pula tidak tinggi. untuk menerima manfaat cokelat, pilihlah coklat hitam murni tanpa tambahan gula berlebih.

Selain itu, batasi konsumsi cokelat sekitar 40 gr per hari.

4. Pasta

Selain membuatmu kenyang lebih lama, pasta pula rendah garam serta lemak, sebagai akibatnya cocok dijadikan asal karbohidrat yg sehat. Selain itu, pasta juga mengandung sejumlah nutrisi krusial buat kesehatan.

BACA JUGA:Inilah Manfaat dan Kandungan Nutrisi Jika Mengonsumsi Jus Wortel untuk Kesehatan!

tetapi, sayangnya pasta sering kali dihindari dan  disebut tidak sehat sebab tinggi kalori.

Sebenarnya pasta menjadi tinggi kalori karena tambahan bahan lain yg dimasak bersama pasta, mirip daging, minyak, atau saus yang tinggi garam serta lemak.

Nah, supaya pasta bisa lebih menyehatkan, pastikan engkau memilih pasta berasal tepung terigu utuh.

saat mengolahnya, masaklah pasta yang sudah direbus menggunakan minyak zaitun serta sedikit keju serta garam menjadi perasa.

Sumber: