Inilah Manfaat dan Kandungan Nutrisi Jika Mengonsumsi Jus Wortel untuk Kesehatan!

PAGARALAMPOS.COM - Wortel ialah salah satu sayuran yg relatif terkenal serta bisa dipergunakan buat aneka macam olahan hidangan. Mulai asal minuman, kudapan manis, salad, tumisan, dan  masih banyak lagi.

Sayuran berwarna oranye ini pula merupakan makanan sehat sebab kandungan nutrisinya yg beragam. Bahkan, rutin mengonsumsi bisa menghasilkan syarat kesehatan sebagai lebih optimal.

Kandungan Nutrisi Wortel

Warna oranye pada wortel timbul akibat adanya kandungan beta karoten, yaitu zat pigmen di sayur dan  butir. Selain beta karoten, sebaiknya ketahui aneka macam kandungan nutrisi lainnya pada 61 gram wortel, yaitu:

• Kalori: 25.
• Protein: 0,5 gram.
• Karbohidrat: 6 gram.
• Gula: 2,9 gr.
• Serat: 1,5 gr.

BACA JUGA:Lavender Bunga Berwarna Ungu yang Mengandung Senyawa Flavonoid, yang Kaya Akan Manfaat!

Selain itu, makanan sehat ini pula mengandung vitamin serta mineral yang baik untuk kesehatan. Berikut kandungan vitamin dan  mineral pada 61 gram wortel, mirip:

• Vitamin A: 509 mikrogram.
• Vitamin K: 8 mikrogram.
• Kalium: 195,2 mikrogram.

Wortel pula mengandung air yang relatif tinggi. dalam 100 gram wortel, terdapat 88 % kandungan air. Bahkan, wortel juga mengandung vitamin C yg mampu memenuhi 5 % kebutuhan harian. 

Sayuran ini jua mengandung kalsium dan  zat besi yg mampu memenuhi 2 persen kebutuhan harian. Jadi, jangan ragu buat mengonsumsi wortel sebab fungsinya yang sangat baik.

BACA JUGA:Kencur Punya banyak Manfaat untuk Kecantikan, Salah Satunya untuk Menyamarkan Tanda Penuaan di Kulit!

Terdapat pula kandungan antioksidan yang ada dalam wortel, yaitu beta karoten. di 61 gram wortel, terkandung kurang lebih 5053,8 mikrogram beta karoten.

Bukan hanya beta karoten, wortel juga masih mempunyai kandungan antioksidan lainnya yg tidak kalah penting buat kesehatan. contohnya, mirip alfa karoten, lutein, lycopene, antosianin, dan  polyacetylenes.

Manfaat Wortel buat Kesehatan

Berikut adalah manfaat wortel untuk kesehatan yg perlu engkau  ketahui:

BACA JUGA:Kacang kapri, Jenis Sayuran yang penuh Nutrisi dan bisa memberikan banyak Manfaat Kesehatan!

Sumber: