Tips Mengolah Bayam untuk Kontrol Kadar Gula Darah, Sehat dan Mudah!

Setelah itu, masukkan bayam dan daun bawang, masak selama 5-7 menit hingga bayam layu.

Tambahkan garam dan lada hitam, aduk rata, dan masak sebentar lagi.

Sajikan sup bayam ini hangat.

Sup bayam ini sangat cocok untuk makan siang atau malam, karena kaya akan protein, serat, dan zat gizi penting lainnya yang bisa membantu mengontrol kadar gula darah.

BACA JUGA:Patut Diketahui! beragam Manfaat Sayur Oyong bagi Kesehatan Tubuh!

5. Smoothie Bayam dan Buah-Buahan

Smoothie bayam bisa menjadi pilihan camilan yang sehat dan menyegarkan. Dengan menambahkan buah-buahan rendah gula seperti apel atau berry, Anda bisa mendapatkan minuman kaya serat yang baik untuk kesehatan.

Bahan:

1 genggam bayam segar

1/2 buah apel hijau, potong-potong

1/4 cangkir buah blueberry atau strawberry

1/2 cangkir yogurt plain tanpa gula

1/2 cangkir air atau susu almond

Cara Membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender.

Sumber: